يائسگي زنان مرحله اي از زندگي يک زن را توصيف مي کند که دوره هاي قاعدگي او به طور دائم متوقف مي شود و او ديگر نمي تواند باردار شود. يائسگي يک بيماري يا اختلال نيست بخشي طبيعي از پيري براي زنان است. زمان منتهي به يائسگي، گذار يائسگي يا پيش از يائسگي ناميده مي شود.

برخي از زنان علائم يائسگي ندارند يا علائم خفيفي ندارند و حتي ممکن است زماني که ديگر نيازي به نگراني در مورد پريود شدن يا باردار شدن ندارند احساس آرامش کنند. براي زنان ديگر، گذار يائسگي مي‌تواند علائم مختلفي از جمله گرگرفتگي، تعريق شبانه، مشکل خواب، ناراحتي مفاصل و عضلات، درد در حين رابطه جنسي، بدخلقي و تحريک‌پذيري، فراموشي، مشکل تمرکز يا ترکيبي از اين‌ها را به همراه داشته باشد. زناني که نگران علائم يائسگي هستند بايد با پزشک در مورد تغييرات سبک زندگي يا داروهايي که ممکن است کمک کننده باشد صحبت کنند.

 

 

یائسگی چگونه اتفاق می افتد؟

گذار به يائسگي معمولاً با تغييراتي در الگوهاي چرخه قاعدگي زنان شروع مي شود که اغلب با گرگرفتگي يا علائم ديگر همراه است. اغلب زنان دوره گذار يائسگي را بين سنين 45 تا 55 سالگي آغاز مي کنند و اين روند ممکن است چندين سال طول بکشد. زنان در سنين مختلف به يائسگي مي رسند و ميانگين سن يائسگي در ايالات متحده 52 سال است. اما در ايران اين سن کمي پايين تر است فقط زماني متوجه خواهيد شد که به يائسگي رسيده ايد که يک سال کامل پريود يا لکه بيني نداشته باشيد.

در طول دوره گذار يائسگي ، توليد استروژن و پروژسترون در بدن، دو هورمون ساخته شده توسط تخمدان ها، به شدت کاهش مي يابد. تغييرات در اين هورمون ها ممکن است علائمي را که برخي از زنان در اين دوران تجربه مي کنند توضيح دهد.

علائم مربوط به يائسگي زنان مي تواند بين دو تا هشت سال طول بکشد، اگرچه زمان و علائم در بين زنان بسيار متغير است. اين عوامل احتمالاً تحت تأثير ژنتيک زن و همچنين عوامل خارجي مانند نژاد و قوميت، فرهنگ، سبک زندگي و محيط هستند. براي مثال، سيگار کشيدن با شروع زودرس يائسگي و علائم شديدتر يائسگي همراه است.

در مقايسه با زنان سفيد پوست، زنان سياه‌پوست بيشتر احتمال دارد که يائسگي زودرس را تجربه کنند، علائم يائسگي بيشتري را تجربه مي‌کنند و علائم را براي مدت طولاني‌تري دارند، در حالي که زنان آسيايي کمتر از علائم يائسگي رنج مي‌برند.

علاوه بر اين، در دوران گذار يائسگي، بدن شروع به استفاده متفاوت از انرژي مي کند. توزيع چربي در بدن تغيير مي کند و زنان ممکن است راحت تر وزن اضافه کنند. آنها همچنين ممکن است تغييراتي را در تراکم استخوان، سلامت قلب، شکل و ترکيب بدن يا عملکرد فيزيکي خود تجربه کنند.

از کجا بدانم دارم يائسه مي شوم؟

ممکن است براي شما و پزشکتان دشوار باشد که بگوييد آيا در مرحله گذار يائسگي هستيد يا خير. اگر علائمي مانند گرگرفتگي، پريودهاي نامنظم يا مشکلات خواب داريد، پزشک ممکن است در مورد سن، علائم و سابقه خانوادگي شما سؤالاتي بپرسد تا مشخص کند که آيا انتقال يائسگي دليل احتمالي است يا خير. در برخي موارد، به عنوان مثال اگر قاعدگي يک زن در سنين پايين متوقف شد، پزشک ممکن است آزمايش خون را براي بررسي سطح هورمون پيشنهاد کند.

در حالي که انتقال يائسگي زنان معمولاً به عنوان “يائسگي” ناميده مي شود، يائسگي واقعي را نمي توان تا يک سال پس از آخرين دوره قاعدگي زن تاييد کرد. به همين دليل، زني که نمي‌خواهد باردار شود، بايد حداقل تا 12 ماه کامل پس از آخرين قاعدگي، از روش‌هاي ضدبارداري استفاده کند.

يائسگي زنان يک فرآيند طبيعي است که معمولا با افزايش سن زنان به خودي خود اتفاق مي افتد. با اين حال، يائسگي همچنين مي تواند ناشي از برداشتن هر دو تخمدان با جراحي باشد. اگر براي برداشتن تخمدان هاي خود عمل جراحي انجام دهيد و هورمون مصرف نکنيد، دوره قاعدگي متوقف مي شود و ممکن است بلافاصله علائم يائسگي را تجربه کنيد.

پس از يائسگي، زنان در برابر برخي بيماري‌ها از جمله بيماري قلبي، سکته مغزي و پوکي استخوان آسيب‌پذيرتر هستند. در اين مدت، ادامه رژيم غذايي سالم، فعال ماندن و دريافت کلسيم و ويتامين D کافي براي سلامت استخوان ها بسيار مهم است.

 

مشکلات خواب و يائسگي: چه کاري مي توانم انجام دهم؟

سال هاي انتقال يائسگي زنان اغلب زماني است که تغييرات ديگري در زندگي يک زن رخ مي دهد. ممکن است از والدين سالخورده مراقبت کنيد، از کودکان در دوران بزرگسالي حمايت کنيد، مسئوليت هاي بيشتري را در محل کار بر عهده بگيريد و در سفر زندگي خود فکر کنيد. به همه اينها علائم يائسگي را اضافه کنيد، و ممکن است در خواب شبانه دچار مشکل شويد. زنان به دليل يائسگي مشکلات خواب را تجربه مي کند.

گرگرفتگي، به ويژه تعريق شبانه، و تغييرات خلق و خوي  به ويژه افسردگي  مي تواند به خواب ضعيف کمک کند. مديريت اين مسائل ممکن است به مديريت علائم خواب نيز کمک کند.

برخي از زناني که مشکل خواب دارند ممکن است از داروهاي خواب بدون نسخه مانند ملاتونين استفاده کنند. برخي ديگر از داروهاي تجويزي براي کمک به خواب استفاده مي کنند، که ممکن است در صورت استفاده کوتاه مدت کمک کند. اما اينها درماني براي اختلالات خواب مانند بي خوابي نيستند و نبايد در طولاني مدت از آنها استفاده کرد.

نداشتن خواب کافي مي تواند بر همه زمينه هاي زندگي تأثير بگذارد. کمبود خواب مي تواند باعث تحريک پذيري يا افسردگي شما شود، ممکن است باعث فراموشي بيشتر از حد معمول شود و منجر به سقوط يا تصادف بيشتر شود. و تحقيقات اکنون نشان مي دهد که بيدار شدن از خواب ممکن است باعث گرگرفتگي شود، نه برعکس. ايجاد عادات سالم قبل از خواب مي تواند به شما کمک کند خواب شبانه خوبي داشته باشيد.

داشتن يک خواب خوب شبانه در دوران گذار يائسگي

براي بهبود خواب خود در دوران گذار يائسگي و بعد از آن يک برنامه خواب منظم را دنبال کنيد. هر روز در ساعت معيني بخوابيد و بيدار شويد.
در صورت امکان از چرت زدن در اواخر بعد از ظهر يا عصر خودداري کنيد. ممکن است شما را در شب بيدار نگه دارد.
يک روال قبل از خواب ايجاد کنيد. برخي از افراد کتاب مي خوانند، به موسيقي آرامش بخش گوش مي دهند يا در حمام آب گرم غوطه ور مي شوند. سعي کنيد در اتاق خواب تلويزيون تماشا نکنيد يا از رايانه يا دستگاه تلفن همراه خود استفاده نکنيد. نور اين دستگاه ها ممکن است به خواب رفتن شما را سخت کند.

اتاق خواب خود را در دماي راحت، نه خيلي گرم و نه خيلي سرد و تا حد امکان ساکت نگه داريد. هر روز در ساعات مشخصي ورزش کنيد اما نه نزديک به زمان خواب. از خوردن وعده هاي غذايي حجيم نزديک به زمان خواب خودداري کنيد. در اواخر روز از کافئين (که در بسياري از قهوه ها، چاي ها و شکلات يافت مي شود) دوري کنيد.

به ياد داشته باشيد، الکل به خواب شما کمک نمي کند. حتي مقادير کم، خواب ماندن را سخت تر مي کند. نماد اينفوگرافيک خواب خوب شبانه. براي متن کامل کليک کنيد اين اينفوگرافيک را بخوانيد و به اشتراک بگذاريد تا به اطلاع رساني در مورد راه هاي بهبود خواب کمک کنيد.

اگر مشکل خواب داريد با پزشک خود صحبت کنيد. اگر اين تغييرات در روال قبل از خواب شما به اندازه اي که مي خواهيد کمک نمي کند، ممکن است بخواهيد درمان شناختي رفتاري را براي بي خوابي در نظر بگيريد. نشان داده شده است که اين رويکرد حل مشکل براي درمان به بهبود خواب در زنان مبتلا به علائم يائسگي کمک مي کند.

درمان شناختي رفتاري را مي توان از طريق کلاس يا در جلسات انفرادي پيدا کرد. مطمئن شويد که درمان شما توسط يک متخصص آموزش ديده با تجربه کار با زنان در دوران گذار يائسگي هدايت مي شود. پزشک شما ممکن است بتواند يک درمانگر را در منطقه شما توصيه کند.

چرا زنان يائسه مي شوند؟

قاعدگي يک عارضه توليد مثلي است که انسان تنها با چند پستاندار ديگر مشترک است. اما عجيب‌تر اين است که زنان وقتي يک سوم از عمرشان باقي مانده است، عادت ماهانه‌شان متوقف مي‌شود. همه جانوران عمر باروري محدودي دارند. اما اغلب اوقات، سيستم توليد مثل آنها تقريباً همزمان با ساير سيستم هاي بدن از بين مي رود – نهنگ قاتل يائسگي يک استثنا قابل توجه است.

توانايي بچه دار شدن به تدريج در طول زندگي باروري زنان کاهش مي يابد. ميانگين سني که توانايي يک زن براي بارداري طبيعي متوقف مي شود 38 سال است. اما زماني که سقوط آزاد باروري يائسگي بين 45 تا 55 سالگي شروع مي شود، نازايي کامل نتيجه اجتناب ناپذير است. ديگر نه تخمک گذاري، نه قاعدگي و نه فرصتي براي توليد مثل. در مقابل، مردان در سنين بالاتر تنها کاهش جزئي در باروري را تجربه مي کنند.

بنابراين، شايد اتفاقاً بايد به دنبال توضيحي براي يائسگي باشيم. آيا ممکن است يائسگي صرفاً يک راهپيمايي تکاملي باشد. خصيصه اي که براي سوار شدن به وجود آمده است بدون اينکه هيچ مزيت انطباقي داشته باشد؟به عنوان مثال، ممکن است که يائسگي مي تواند نتيجه يک مبادله فيزيولوژيکي باشد که به نفع توليد مثل کارآمد در اوايل است.

قاعدگي يک عارضه توليد مثلي است که انسان تنها با چند پستاندار ديگر مشترک است. اما عجيب‌تر اين است که زنان وقتي يک سوم از عمرشان باقي مانده است، عادت ماهانه‌شان متوقف مي‌شود. همه جانوران عمر باروري محدودي دارند. اما اغلب اوقات، سيستم توليد مثل آنها تقريباً همزمان با ساير سيستم هاي بدن از بين مي رود.

توانايي بچه دار شدن به تدريج در طول زندگي باروري زنان کاهش مي يابد. ميانگين سني که توانايي يک زن براي بارداري طبيعي متوقف مي شود 38 سال است. اما زماني که سقوط آزاد باروري يائسگي بين 45 تا 55 سالگي شروع مي شود، نازايي کامل نتيجه اجتناب ناپذير است. ديگر نه تخمک گذاري، نه قاعدگي و نه فرصتي براي توليد مثل.

يائسگي زماني در زندگي يک زن است که دوره هاي قاعدگي او متوقف مي شود. اغلب، اين يک تغيير طبيعي و طبيعي بدن است که بين سنين 45 تا 55 سالگي رخ مي دهد. پس از يائسگي، زن ديگر نمي تواند باردار شود.
علل

در دوران يائسگي، تخمدان‌هاي زن ترشح تخمک را متوقف مي‌کنند. بدن او هورمون هاي زنانه استروژن و پروژسترون کمتري توليد مي کند. سطوح پايين اين هورمون ها باعث علائم يائسگي مي شود.

پريودها کمتر اتفاق مي افتند و در نهايت متوقف مي شوند. گاهي اوقات اين اتفاق ناگهاني مي افتد. اما بيشتر اوقات، پريودها به آرامي در طول زمان متوقف مي شوند.

يائسگي زنان زماني کامل مي شود که به مدت 1 سال پريود نشده باشيد. به اين حالت يائسگي مي گويند. يائسگي جراحي زماني اتفاق مي افتد که درمان هاي جراحي باعث کاهش استروژن شود. اگر هر دو تخمدان شما برداشته شوند، ممکن است اين اتفاق بيفتد.

يائسگي زنان گاهي اوقات مي تواند ناشي از داروهاي مورد استفاده براي شيمي درماني يا هورمون درماني (HT) براي سرطان سينه باشد.
علائم

علائم در زنان متفاوت است. ممکن است 5 سال يا بيشتر دوام بياورند. علائم ممکن است براي برخي از زنان بدتر از سايرين باشد. علائم يائسگي جراحي مي تواند شديدتر باشد و به طور ناگهاني شروع شود.

اولين چيزي که ممکن است متوجه شويد اين است که عادت ماهانه شروع به تغيير مي کند. آنها ممکن است بيشتر يا کمتر رخ دهند. برخي از زنان ممکن است هر 3 هفته قبل از شروع پريود شدن پريود شوند.
يائسگي

علائم رايج يائسگي

دوره هاي قاعدگي که کمتر اتفاق مي افتد و در نهايت متوقف مي شود
تپش يا تپش قلب
گرگرفتگي، معمولاً در 1 تا 2 سال اول
عرق شبانه
برافروختگي پوست
مشکلات خواب (بي خوابي)

ساير علائم يائسگي زنان ممکن است شامل موارد زير باشد:

کاهش علاقه به رابطه جنسي يا تغيير در پاسخ جنسي
فراموشي (در برخي از زنان)
سردرد
نوسانات خلقي، از جمله تحريک پذيري، افسردگي و اضطراب
نشت ادرار
خشکي واژن و مقاربت جنسي دردناک
عفونت هاي واژن
درد و درد مفاصل
ضربان قلب نامنظم (تپش قلب)

زندگي جنسي در يائسگي زنان چگونه است؟

اگرچه تصور مي‌شود با يائسگي علاقه به رابطه جنسي کاهش مي‌يابد، اما اين پديده بيشتر ناشي از عوامل روان‌شناختي است که با يائسگي اتفاق مي‌افتد.چگونه نگراني هاي رواني بر روي جنسي در دوران يائسگي تأثير مي گذارد؟
زنان نگران هستند که تصوير بدنشان از بين برود و عملکردهاي زنانه آنها با يائسگي به پايان برسد. به اين ترتيب، زني که احساس مي کند ديگر کشش جنسي ندارد، ممکن است علاقه خود را به تمايلات جنسي از دست بدهد.

در واقعيت، رويدادهايي که با يائسگي تغيير مي کنند، آنطور که انتظار مي رود نيست. يائسگي نه آغاز پيري است و نه پايان زنانگي. هنگامي که از اين وقايع آگاه شديد، مي توان رابطه جنسي در دوران يائسگي را آزادانه تر، “بدون خطر بارداري” تجربه کرد.

با يائسگي زنان چه نوع تغييراتي در اندام هاي جنسي ايجاد مي شود؟

اگر هورمون درماني در سال هاي بعدي يائسگي انجام نشود، ممکن است “تغييرات آتروفيک” به دليل افزايش سن در اندام تناسلي ايجاد شود. در نتيجه اين تغييرات، ممکن است شکايت از خشک شدن واژن، نازک شدن مخاط واژن و در نتيجه درد و خونريزي در حين رابطه جنسي وجود داشته باشد.

درمان‌هاي جايگزين هورموني سيستميک يا موضعي مي‌توانند با حذف اين تغييرات آتروفيک در سيستم ادراري تناسلي، بهبودي را فراهم کنند.باز هم اين رابطه جنسي دردناک مي تواند زنان را از رابطه جنسي دور کند. با اين حال، لازم است بدانيد که چنين شکاياتي به راحتي قابل رسيدگي است تا بي جهت دچار چنين شکاياتي نشويد.

کاهش ميل جنسي ممکن است به دليل بيماري هايي باشد که در اين سن رخ مي دهد و برخي از داروهاي مصرفي نيز ممکن است باعث بي ميلي جنسي شوند.

تغييرات در زندگي جنسي در دوران يائسگي

شايع ترين شکايات جنسي ناشي از افزايش سن و يائسگي زنان عبارتند از:

کاهش ميل جنسي،

مقاربت جنسي دردناک
کاهش پاسخ جنسي،

کاهش روانکاري واژن (خشکي واژن)

مشکل در رسيدن به ارگاسم (آنورگاسمي)

مي توان آن را به عنوان کاهش حساسيت دستگاه تناسلي خلاصه کرد.

کاهش روانکاري و اختلال در حساسيت با سطوح پايين استروژن همراه است.

درمان‌هاي جايگزين هورموني خوراکي (HRT) همچنين مي‌توانند با کاهش سطح هورمون تستوسترون در خون، مشکلات بي‌ميلي جنسي ايجاد کنند. سطح پايين تستوسترون باعث کاهش برانگيختگي جنسي، حساسيت تناسلي، ميل جنسي و ارگاسم مي شود.

چه نوع اعمالي براي احياي زندگي جنسي در دوران يائسگي توصيه مي شود؟

برخي از درمان ها را مي توان براي احياي زندگي جنسي و افزايش ميل جنسي در دوران يائسگي به کار برد. اينها؛

اول از همه، اگر بيماري هاي مزمن زمينه اي وجود دارد، بايد کنترل و درمان شوند.
در صورت لزوم، درمان هاي حمايت رواني و درمان هاي جنسي مي تواند ارائه شود.
مي توان از درمان هاي دارويي موضعي (کرم، شياف) يا سيستميک (خوراکي) براي تسکين شکاياتي مانند خشکي واژن و ترک خوردگي استفاده کرد.
مي توان از برخي از داروهاي تقويت کننده ميل جنسي (انرژي جنسي) استفاده کرد. اين داروها مي توانند ميل جنسي را با افزايش جريان خون در ناحيه تناسلي افزايش دهند.

ميل و تمايلات جنسي را مي توان با جايگزيني هورمون “تستوسترون” به ويژه تحت نظر متخصص زنان افزايش داد.

داروها و روان کننده های واژن در دوران یائسگی

داروها و قرص ها و کرم های متنوعی برای حل مشکلات بی میلی زنان در دوران یائسگی وجود دارد که بانوان می توانند از آن بهره برده  زندگی جنسی فوق العاده ای داشته باشند برای خشکی واژن می توانند از ژل های روان کننده مانند:

 

ژل تنگ کننده و روان کننده تايتن اورز

افزایش لذت رابطه و تنگ کننده واژن
تاریخ انقضاء بین 6 ماه تا 3 سال
نام تجاری : اورز – OURS
شرکت تولید کننده : شرکت بنیان پوشش کاسپین

سفت کننده واژن + روان کننده طبيعي، اين ژل آميزشي روان کننده و تنگي واژن، حاوي عصاره انار مي باشد که علاوه بر ايجاد روان کنندگي به کمک بانوان مي آيد تا به بازگرداني لذت جنسي آنها کمک کند.

امروزه جراحي هاي زيبايي براي سفت کردن واژن انجام مي شود. اگرچه نتايج اين عمليات رضايت بخش است، روند پرهزينه و دردناکي در انتظار فرد است، اما اکنون مي توان اين مشکل را بدون نياز به جراحي حل کرد. وسعت ناحيه واژن ممکن است به دليل ساختار بدن متفاوت باشد، اما ممکن است به دليل افزايش سن و زايمان طبيعي نيز ايجاد شود.

 

قرص افزایش میل جنسی زنان ؛ لیدی آرا اصل

افزایش حساسیت مناطق اروژنیکافزایش ارگاسم های متعدد با هیجان بیشتراز بین بردن احساسات دردناک در حین مقاربتاز بین بردن استرس و بهبود خلق و خو و تعادل هورمونیبازیابی یا ایجاد مجدد علاقه به رابطه جنسیتضمین رضایت بهتر از زندگی زناشویی و بهبود روابط جنسیبهبود کامل سرد مزاجی زنان

قرص گیاهی پرووسترا بانوان؛ بهترین داروی تحریک کننده زنان

این داروها به زنان کمک می کند زندگی جنسی خوبی داشته باشند قابل ذکر است که این داروها برای بانوانی که یائسه هم نشده اند اما میل جنسی شان کمتر است بسیار خوب عمل می کند. برای خرید این داروها به داروخانه آرسان طب مراجعه کنید.