سلامت مردان یکی از مهم ترین مولفه هایی است که کمتر به آن توجه می شود. این را به یاد داشته باشید که شما فقط براي یکبار زندگي مي کنید، اين يک واقعيت است. بدن انسان ممکن است بخش مهندسي شگفت‌انگيزي باشد، اما تمام آن قسمت‌هايي که شما را در حرکت و شيار در اين سياره نگه مي‌دارند، در نهايت فرسوده مي‌شوند.

اما متوجه خواهيد شد که هيچ تاريخ انقضاي مشخصي روي شما مهر نشده است. مدت زماني که بدن شما به کار خود ادامه مي دهد تا حد زيادي به شما بستگي دارد. توجه به سلامتي و مراقبت از بدن مي تواند به شما کمک کند تا از مسائلي که ممکن است طول عمر شما را کوتاه کند جلوگيري کنيد يا آن را به حداقل برسانيد.

متأسفانه، اين وظايف اغلب توسط مردان ناديده گرفته مي شود. يک نظرسنجي در سال 2023 توسط کلينيک کليولند نشان داد که مردان معمولاً در برنامه‌ريزي غربالگري‌هاي سلامت، خوردن يک رژيم غذايي سالم و صحبت با متخصصان پزشکي در مورد استرس دچار کمبود هستند. دانيل ساليوان، متخصص مراقبت هاي اوليه، مي گويد که اين بي تفاوتي مي تواند در اين 10 مشکل سلامتي که اغلب مردان را تحت تاثيرقرار مي دهند، نقش داشته باشد.

 

بيماري قلبي عروقي

تقريباً نيمي از بزرگسالان در ايالات متحده به نوعي بيماري قلبي عروقي مبتلا هستند. اين اصطلاح کلي براي گروهي از شرايط تهديد کننده زندگي است که بر قلب و عروق خوني شما تأثير مي گذارد. بيماري هاي قلبي عروقي خطر حمله قلبي و سکته مغزي را افزايش مي دهد که دو علت اصلي مرگ و مير در مردان هستند. دکتر ساليوان مي‌گويد: «وقتي من اين امتياز را دارم که فردي را در مطب ببينم، به اين فکر مي‌کنم که چگونه مطمئن شوم که او در مورد بيماري قلبي عروقي اطلاعات کامل را دریافت کند.

بنابراين، چگونه مي توانيد از خود در برابر بيماري هاي قلبي عروقي محافظت کنيد؟ ابتدا این محافظت با انتخاب سبک زندگي شروع مي شود. اگر رژيم غذايي درست داشته باشید یعنی بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده کنید و ورزش منظم داشته باشید سیگار نکشید خطر ابتلای شما کاهش می یاید. رعايت نکات بهداشتي نيز کليدي است. غربالگري هاي منظم سلامتي که فاکتورهاي پنهان مانند سطح کلسترول، سطح قند خون و فشار خون را اندازه گيري مي کند، مي تواند نشانه هايي از بيماري قلبي عروقي را نشان دهد.

ديابت

وقتي صحبت از بيماري ها مي شود، ديابت بسیار مرموزانه فرد را درگیر می کند. بسياري از مردم حتي نمي دانند که قند خونشان بالا رفته تا زماني که آزمايش آن را تاييد کند. علائم اوليه ديابت را به یاد داشته باشید. بيش از نيم ميليارد نفر در سراسر جهان مبتلا به ديابت هستند و اين تعداد همچنان افزايش مي يابد. در ايالات متحده، از هر 9 نفر، 1 نفر به اين بيماري مبتلا هستند. دکتر ساليوان خاطرنشان مي کند: «اين به يک اپيدمي تبديل شده است.

در صورت عدم درمان، قند خون بالاي ناشي از ديابت مي تواند منجر به بيماري قلبي، سکته مغزي و آسيب به کليه ها (نفروپاتي)، اعصاب (نوروپاتي) و چشم ها (رتينوپاتي) شود. تغيير شيوه زندگي و داروها مي توانند به شما در مديريت ديابت يا کاهش خطر پيشرفت بيماري کمک کنند.

سرطان پوست

تفاوت قابل توجهي در استفاده از ضد آفتاب بين مردان و زنان وجود دارد. در هر گروه سني، مردان کمتر از زنان از محصولات محافظت کننده پوست خود در برابر اشعه هاي مضر خورشيد استفاده مي کنند. تصادفي نيست، مردان نرخ بالاتري از سرطان پوست دارند و معمولاً پس از تشخيص نتايج بدتري را تجربه مي‌کنند.

تغييرات در پوست شما (مانند خال جديد يا بزرگتر) ممکن است نشانه سرطان پوست باشد، بنابراين اگر متوجه چيز متفاوتي شديد با يک ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي صحبت کنيد. معاينه پوست کل بدن که توسط متخصص پوست انجام مي شود نيز براي جستجوي نقاط مشکوک توصيه مي شود.

اگر سرطان پوست زود تشخيص داده شود و برداشته شود، شانس شما براي بهبودي کامل بسيار زياد است.

سرطان پروستات

پروستات ممکن است يک غده کوچک در دستگاه تناسلي مردانه باشد، اما مي تواند يک نگراني بزرگ باشد. به طور متوسط از هر 8 مرد، 1 نفر مبتلا به سرطان پروستات تشخيص داده مي شود يک بيماري با رشد آهسته که معمولاً در اواخر زندگي ظاهر مي شود. توصيه مي شود غربالگري سرطان پروستات (مانند آزمايش آنتي ژن اختصاصي پروستات يا PSA) از سن 55 سالگي شروع شود.

تشخيص زودهنگام سرطان پروستات شانس يک نتيجه مثبت را افزايش مي دهد.

سرطان بیضه

سرطان بیضه که مردان را تحت تأثير قرار مي دهد و در ميان جمعيت جوان تر نیز شايع تر است. سرطان بيضه شايع ترين سرطان در مردان 15 تا 35 ساله است. اما وقتي زود تشخيص داده شود بسيار قابل درمان است. شايع ترين علامت سرطان بيضه وجود توده بدون درد در بيضه است. توصيه مي‌شود يک بار در ماه دو دقيقه براي آزمایش بيضه‌ها وقت بگذاريد تا هر چيز غيرعادي را بررسي کنيد.

سرطان روده بزرگ

در مورد سرطان روده بزرگ، خبرهاي خوب و بد وجود دارد. خبر خوب این است که به طور کلي، افراد کمتري مبتلا به اين بيماري تشخيص داده مي شوند، روند نزولي که از دهه 1980 ادامه داشته است.

خبر بد هم اینه که  سرطان روده بزرگ در افراد کمتر از 50 سال به طور پيوسته در حال افزايش است. دکتر ساليوان خاطرنشان مي کند که دستورالعمل هاي کنوني غربالگري سرطان روده بزرگ را از سن 45 سالگي توصيه مي کنند. اگر فاکتورهاي خطر بالا (مانند سابقه خانوادگي بيماري) داريد، آزمايش زودتر توصيه مي شود.

کولونوسکوپی به عنوان “استاندارد طلایی” در مورد پیشگیری در نظر گرفته می شود، زیرا راهی برای یافتن و برداشتن پولیپ های سرطانی است. (آزمایش های مدفوع نیز می توانند مورد استفاده قرار گیرند، اما به اندازه کولونوسکوپی دقیق و موثر نیستند.

مسائل مربوط به الکل

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، مردان بیشتر از زنان الکل مصرف می کنند، این واقعیت با افزایش خطرات سلامتی همراه است.

نوشيدن آبجو، مشروب الکلي و شراب مي تواند شانس شما را براي ابتلا افزايش دهد:

سرطان روده بزرگ
سرطان مري
سرطان کبد
سرطان دهان
سرطان پروستات
سرطان گلو

مصرف الکل همچنين مي تواند به مشکلات سلامت روان (مانند افسردگي) و کاهش سلامت جنسي و باروري (اختلال نعوظ و ناباروري) کمک کند. واقعيت اين است که الکل يک سم است. هيچ مقداري براي مصرف واقعاً ايمن نيست، اما هرچه الکل بيشتري بنوشيد احتمال ابتلا به بيماري مرتبط با آن بيشتر مي شود. اين چيزي است که بايد به آن توجه داشت

جنسيت مرد: يک نابرابري عمده در سلامت جنسيت مرد

مردان به طور متوسط  5.4 سال جوانتر از زنان مي ميرند  با اين حال، فاصله طول عمر بين دو جنس از اواخر دهه 1970 به آرامي کاهش يافته است  از سال 1900 تا 1975، اختلاف اميد به زندگي بين دو جنس از 2 سال به 7.8 سال افزايش يافت. اعتقاد بر اين است که شکاف فزاينده در اين مدت منعکس کننده پذيرش گسترده مردان از سيگار کشيدن است که منجر به افزايش مرگ و مير مردان ناشي از بيماري ايسکميک قلب و سرطان ريه شد.

از آنجايي که ميزان مرگ و مير براي علل اصلي مرگ مردان در 12 مورد از 15 علت اصلي مرگ و مير در ايالات متحده، نرخ مرگ و مير بالاتري دارند، با نرخ مرگ و مير براي مردان حداقل 1.5 برابر زنان به دليل 8 مورد از اين علل است. نرخ کلي مرگ و مير تعديل شده با سن براي مردان 42 درصد بيشتر از زنان است. بزرگترين نابرابري مرد به زن براي ميزان مرگ و مير با سن تعديل شده مربوط به خودکشي است  نسبت مرگ و مير مرد نسبت به زن به طور چشمگيري بالاتر است.

باورها و رفتارهاي مرتبط با سلامت به طور قابل توجهي به تفاوت هاي سلامتي بين مردان و زنان کمک مي کند. مردان بيشتر از زنان باورها و رفتارهايي را اتخاذ مي کنند که خطرات آنها را افزايش مي دهد و کمتر درگير رفتارهايي هستند که با سلامتي و طول عمر مرتبط است مطالعات تخمين مي‌زنند که بخش قابل توجهي از همه مرگ‌ها  را مي‌توان از طريق تغيير در شيوه‌هاي بهداشت شخصي پيشگيري کرد.

 

سلامت مردان: بررسي اجمالی

اصطلاح “سلامت مردان” به عوارض جسمي و رواني اشاره دارد که به طور خاص براي مردان نگران کننده است. امید به زندگی مردان سه تا چهار سال کمتر از زنان است و دو برابر زنان در معرض مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد، سرطان ریه و حوادث هستند. میزان خودکشی نیز در میان مردان به طور قابل توجهی بالاتر است.

می دانیم که مراقبت هاي بهداشتي براي مردان بالغ به اندازه مسائل بهداشتي زنان مورد توجه قرار نگرفته است. زنان به طور متوسط 4 تا 5 سال بيشتر از مردان عمر مي کنند. مردان نسبت به زنان در برابر بيماري‌هاي غيرواگير آسيب‌پذيرتر هستند و خطر ابتلا به بيماري‌هاي اوليه در طيف گسترده‌اي از شرايط و ناتواني‌هاي ناشي از بيماري‌هاي قلبي عروقي، سرطان مکان‌هاي خاص، خشونت و تروما، خودکشي، و خطرات شغلي بيشتر است.

سيستم هاي بهداشتي اغلب بر مسائل سلامتي زنان بيشتر از مردان تاکيد مي کنند. مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه مي کنند و بيشتر به دليل ذات الريه و نارسايي احتقاني قلب و عوارض ديابت (AHRQ) در بيمارستان بستري مي شوند. مردان بيشتر از زنان سيگار مي کشند و درگير فعاليت هاي جنسي پرخطر هستند. در حالي که خشونت شريک صميمي بيشتر عليه زنان است، آگاهي در حال ظهور وجود دارد که مردان نيز ممکن است قرباني چنين خشونتي باشند.