هر از گاهی، بیشتر ما احساس می‌کنیم موهایمان دیگر مثل قبل براق و شاداب به نظر نمی‌رسد. رژیم غذایی ناسالم، استرس، سرعت بالای کار، شرایط آب و هوایی نامساعد، قرار گرفتن مو در معرض گرمای بیش از حد و مواد شیمیایی می‌تواند منجر به فرسودگی و از دست رفتن استحکام مو شود. علاوه بر این، موهای سالم در حال رشد ممکن است پس از مدتی ضعیف شده و استحکام خود را از دست بدهند.
ما می‌دانیم که در چنین مواردی، شما به دنبال راه‌حل‌هایی هستید تا موهایتان را دوباره سالم و قوی کنید. نگران نباشید، اگرچه بازگرداندن موهای آسیب‌دیده به روزهای قوی و براق خود ممکن است فرآیندی طولانی به نظر برسد، اما در واقع با چند تغییر جزئی می‌توان به این هدف دست یافت.
شما می‌توانید با برداشتن چند قدم در رژیم غذایی خود و اضافه کردن راهکارهایی به برنامه مراقبت از موهایتان، به موهایتان پشتیبانی و قدرت لازم را بدهید. اگر رویای موهای قوی را در سر دارید، می‌توانید به توصیه‌های ما گوش دهید.
چه چیزی مو را تقویت می‌کند؟
برای خلاص شدن از شر موهای ضعیف و آسیب‌دیده و درخشندگی موهایتان، باید پنج نکته‌ای که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد را جزئی از زندگی خود قرار دهید. به یاد داشته باشید؛ هیچ محصول یا روشی به خودی خود و به یکباره موهای شما را تقویت نمی‌کند. برای اینکه از این نکات بیشتر بهره ببرید، توصیه می‌کنیم که مرتباً چند مورد از آنها را امتحان کنید، نه فقط یکی را. اگر پیشنهادهای مکمل برای تقویت ریشه موهایتان را به یک عادت تبدیل کنید، می‌توانید از آسیب بیشتر به موهایتان جلوگیری کرده و موهای ضعیف شده‌تان را تقویت کنید.
روش‌های تقویت مو در ۵ مرحله
یک رژیم غذایی سالم، استفاده از محصولات مراقبت از مو مغذی و مراقبت از مو با تکنیک‌های مناسب، برخی از رازهای داشتن موهای قوی هستند. اما عوامل زیادی وجود دارد که باید برای هر یک به طور ویژه توجه کنید. بیایید نگاهی دقیق‌تر به روش‌های تقویت مو که می‌توانید برای داشتن موهای سالم و قوی که آرزویش را دارید، به کار ببرید، بیندازیم.
با تغذیه سالم و دوری از استرس، اولین قدم را برای داشتن موهایی قوی بردارید.
برای داشتن موهایی قوی و براق، توصیه می‌کنیم ابتدا رژیم غذایی خود را مرور کنید. گاهی اوقات ما به آنچه می‌خوریم یا ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنیم توجه نمی‌کنیم. وقتی کمی مکث کنید و به آن فکر کنید، متوجه خواهید شد که این دوره‌ها همزمان با دوره‌هایی هستند که موهایتان ضعیف می‌شوند و با مشکلاتی مانند شکستگی و ریزش مواجه می‌شوید. این موضوع اهمیت رژیم غذایی شما را بر سلامت موهایتان نشان می‌دهد. پس از مشورت با متخصص تغذیه، می‌توانید غذاهای حاوی بیوتین، کلسیم، پروتئین، آهن، ویتامین‌های A، C و D را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. علاوه بر این غذاها، مصرف روزانه آب نیز برای سلامت موهای شما مهم است. با توجه به غذاهایی که مصرف می‌کنید و نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز، می‌توانید موهای قوی‌تری داشته باشید.
فراموش نکنیم که استرس نیز بر سلامت مو تأثیر منفی می‌گذارد. بنابراین، اجازه ندهید نازکی موهایتان شما را ناامید کند، زیرا می‌تواند آنها را ضعیف‌تر هم بکند! در صورت تمایل می‌توانید راهکارهایی مانند یوگا و مدیتیشن را برای کنترل استرس امتحان کنید و گامی در مسیر درست برای داشتن موهای سالم‌تر بردارید.
مراقب باشید محصولاتی را انتخاب کنید که برای ساختار طبیعی موهایتان مناسب باشند.
راه داشتن موهایی سالم و براق، استفاده از محصولات مناسب و سازگار با ساختار موی شماست. اگر هنگام شستشو از شامپوی تقویت کننده مو استفاده می کنید، می توانید با یک نرم کننده مراقبت از مو با همان خواص، اثر شامپو را افزایش دهید. می‌توانید شامپوی روغن نارگیل و روغن زردچوبه داو را که از روتین‌های زیبایی زنان هندی الهام گرفته شده است، امتحان کنید. با فرمول ویژه حاوی روغن نارگیل و روغن زردچوبه، احساس خواهید کرد که به موهای ضعیف و آسیب دیده شما کمک می‌کند تا به شکوه سابق خود بازگردند. اگر هنگام شستشو ریشه و نوک موهایتان را ماساژ دهید، می‌توانید مزایای محصولات مراقبت از مو را افزایش دهید.
شستن روزانه موهایتان را متوقف کنید
اگرچه بسیاری از ما فکر می‌کنیم شستن روزانه موها برای سلامتی مفید است، اما در واقع عکس این موضوع صادق است. با شستن موهایتان سه یا چهار بار در هفته می‌توانید موهای سالم‌تر و قوی‌تری داشته باشید. شستن روزانه موها می‌تواند باعث شود پوست سر چربی‌های طبیعی مورد نیاز خود را از دست بدهد و در نتیجه موها شکننده و ریزش پیدا کنند. برای تقویت ریشه مو، سعی کنید موهای خود را یک روز در میان بشویید، نه هر روز. بعد از مدتی احساس خواهید کرد که موهایتان کمتر چرب و قوی‌تر شده‌اند. اگر احساس می‌کنید موهایتان چرب به نظر می‌رسد، می‌توانید با شامپوی خشک ظاهری تمیز به آنها بدهید. به یاد داشته باشید که باید شامپوی خشک را روی موهای خود اسپری کنید و آن را با فاصله ۲۰ تا ۲۵ سانتی‌متر از پوست سر خود نگه دارید تا به ریشه موهایتان آسیب نرسد.
کاهش اثر خورندگی ناشی از حرارت بالا
شما می‌توانید با خشک کردن موهایتان در دماهای پایین‌تر یا صبر کردن برای خشک شدن خود به خودی آنها بعد از هر بار شستشو، به جای خشک کردن آنها با سشوار با داغ‌ترین درجه، از ضعیف شدن موهایتان جلوگیری کنید. خشک کردن کامل موها با حوله قبل از خشک کردن، مدت زمان استفاده از سشوار را کاهش می‌دهد. برای داشتن موهای سالم، باید استفاده از فرکننده‌ها و صاف‌کننده‌ها را نیز کاهش دهید. فراموش نکنید که قبل از انجام این نوع حالت دادن با حرارت بالا، از محصولات محافظ حرارت روی موهای خود استفاده کنید.
ماسک‌های درمانی تقویت‌کننده مو بزنید.
در نهایت، یکی از موثرترین روش‌های تقویت ریشه مو وجود دارد: استفاده منظم از ماسک‌های مراقبت از مو. شما می‌توانید با ماسک‌های مراقبت از مو حاوی مواد طبیعی، استحکام موهای خود را بازیابی کنید. هفته‌ای یک بار تقویت‌کننده‌های مو مانند آووکادو، آلوئه ورا، کره شی باتر، روغن نارگیل و روغن آرگان را به تنهایی یا مخلوط با مقدار توصیه‌شده روی موهای خود بمالید. اگر بخواهید، می‌توانید با انتخاب ماسک آووکادو در یک هفته و ماسک روغن نارگیل در هفته‌ی بعد، روال مراقبت از موهایتان را متنوع کنید. در حالی که می‌توانید ماسک مو را خودتان تهیه کنید، می‌توانید ماسک‌های آماده را نیز برای تقویت موهایتان انتخاب کنید. علاوه بر این، حتی در روزهای شلوغ هم می‌توانید با ماسک‌های مراقبتی که می‌توانید در حمام استفاده کنید. یا می توانید از قرص فیتو ، بهترین تقویت کننده ی مو استفاده کنید.
خرید قرص فیتو بهترین مکمل تقویت کننده مو و ناخن
راههای جلوگیری از ریزش مو
سبک زندگی پرمشغله، شرایط آب و هوایی، رژیم غذایی ناسالم و استرس… اینها تنها چند مورد از دلایلی هستند که ممکن است موهای شما شادابی خود را از دست بدهند و شروع به شکستن و ریزش کنند. اگرچه ریزش مو یک فرآیند طبیعی است، اما در برخی دوره‌ها، تعداد تارهای موی در حال ریزش ممکن است به دلایل ذکر شده در بالا افزایش یابد. اما جای نگرانی نیست! پس از تعیین علت ریزش مو با قطع کردن مو، چند اقدام احتیاطی ساده وجود دارد که می‌توان برای جلوگیری و کاهش آن انجام داد
موهای سالم با رژیم غذایی سالم امکان‌پذیر است
یکی از موثرترین و ساده‌ترین راه‌ها برای داشتن موهای سالم، داشتن یک رژیم غذایی سالم و منظم است. شما می‌توانید تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه تنها برای جلوگیری از شکستگی و ریزش مو، بلکه برای داشتن موهایی سالم. یکی از این تغییرات می‌تواند مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند لبنیات، ماهی و مرغ باشد. شما می‌توانید با اضافه کردن غذاهایی که به طور طبیعی ویتامین‌هایی مانند A، C و D مورد نیاز موهایتان را به رژیم غذایی روزانه‌تان تأمین می‌کنند، موهایتان را تقویت کنید.
یوگا و مدیتیشن انجام دهید
حالا، «چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟» بیایید کمی فراتر از پاسخ‌های معمول داده شده به سوال برویم. از جمله علل ریزش مو در زنان؛ اگرچه یکی از دلایلی است که در نظر گرفته نمی‌شود، استرس تأثیرات منفی بر سلامت مو دارد. برای جلوگیری از این امر، می‌توانید یوگا را امتحان کنید که یکی از موفق‌ترین راه‌ها برای مقابله با استرس است. شما می‌توانید با یک تیر دو نشان زدن با یوگا و مدیتیشن، استرس خود را کاهش داده و موهای سالم‌تری داشته باشید.
موهای خود را با آب گرم بشویید
وقتی صحبت از دلایل ریزش مو می‌شود، داشتن پوست سر ناسالم یکی از مواردی است که به ذهن خطور می‌کند. بنابراین، یکی از مهمترین عوامل در جلوگیری از شکستن و ریزش موهای شما، سلامت پوست سر و فولیکول‌های مو است. سعی کنید موهای خود را با آب ولرم یا سرد بشویید و از آب داغ که به روغن‌های طبیعی پوست سر آسیب می‌رساند، خودداری کنید. به این ترتیب، اگرچه ممکن است دشوار به نظر برسد، به خصوص در ماه‌های زمستان، می‌توانید از موهایی قوی که شادابی خود را بازیافته‌اند، لذت ببرید.
محافظت از مو در برابر حرارت و مواد شیمیایی مضر
اگرچه بیشتر ما عاشق حالت دادن به موهایمان با حرارت هستیم، اما این کار باعث ضعیف شدن موهایمان و شکستن و ریزش آنها به مرور زمان می‌شود. یک سرم یا اسپری محافظ که قبل از حالت دادن به مو با حرارت استفاده می‌کنید، می‌تواند به محافظت از موهای شما در برابر گرما کمک کند. رنگ کردن و دکلره کردن مو با مواد شیمیایی نیز می‌تواند باعث ضعیف شدن موهای شما شود. می‌توانید از آرایشگرتان بخواهید از رنگ موی ارگانیک استفاده کند، یا می‌توانید مدتی از این درمان‌ها فاصله بگیرید و به موهایتان فرصت دهید تا قدرت خود را بازیابند.
پوست سرتان را ماساژ دهید
چه کسی ماساژ آرامش‌بخش را دوست ندارد! ماساژ پوست سر گردش خون را تسریع می‌کند و میزان اکسیژن‌رسانی به ریشه مو را افزایش می‌دهد. ماساژ پوست سر علاوه بر تقویت مو از ریشه تا نوک، می‌تواند به شما در مقابله با استرس نیز کمک کند. ماساژ دادن پوست سر بسیار ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با حرکات دایره‌ای، فشار سبکی روی پوست سر خود وارد کنید. در این بین، در صورت تمایل می‌توانید از سرم‌هایی که می‌توان به پوست سر زد نیز استفاده کنید.
با تغییر مدل مو می‌توانید با ریزش مو مقابله کنید.
اینجا به علل ریزش مو که بیشتر نادیده گرفته می‌شوند می‌رسیم: بافت‌های سفت، جمع کردن مو و دم اسبی کردن. بسیاری از خانم‌ها، به خصوص آن‌هایی که موهای بلندی دارند، روز را با موهای بسته شده می‌گذرانند. هر چقدر هم که این مدل ها راحت و شیک باشند، در استفاده طولانی مدت ممکن است مشکلاتی ایجاد کنند. برای جلوگیری از آسیب به ریشه مو، شکستگی و ریزش مو، باید به موهایتان اجازه تنفس بدهید. اگر در طول روز موهایتان را دم اسبی می‌بستید، می‌توانید شب‌ها آنها را باز بگذارید.
از محصولات مخصوص نوع موی خود استفاده کنید
یکی از نکات مهم در مراقبت از مو، استفاده از محصولات مراقبت از مویی است که برای شما مناسب باشند. شما می‌توانید محصولات مراقبت از موی مناسب برای نوع موی خود را در بین محصولات مراقبت از موی داو بررسی کنید و به موهای خود کمک کنید تا ظاهری سالم و شاداب داشته باشند. برای مثال؛ شامپو ضد ریزش مو و تقویت کننده در صورت استفاده منظم، ریشه موهای شما را تقویت کرده و به جلوگیری از شکستگی و ریزش مو کمک می‌کند. نگاهی دقیق‌تر به شامپو، نرم‌کننده، ماسک و روغن‌های مراقبتی داو بیندازید تا یک برنامه‌ی مراقبت از موی متناسب با نیازهایتان ایجاد کنید!
چه چیزی برای ریزش مو مفید است؟
شامپوی عصاره آووکادو و عصاره کالاندولا ، که عصاره آووکادو و عصاره گیاه کالاندولا را با هم ترکیب می‌کند، موهای شما را احیا کرده و به جلوگیری از ریزش مو به دلیل شکستگی کمک می‌کند. مقدار کمی از آن را روی موهای خیس خود بمالید، به آرامی کف کنید و آبکشی کنید.
آیا کوتاهی مو از ریزش مو جلوگیری می‌کند؟
نمی توان گفت که ارتباط مستقیمی بین ریزش مو و کم پشتی مو وجود دارد. با این حال، همچنین مشخص است که موهایی که در فواصل منظم کوتاه می‌شوند، ظاهر سالم‌تری خواهند داشت زیرا از موخوره در امان خواهند بود. اگرچه برخی از متخصصان می‌گویند که موی کوتاه به دلیل باز ماندن برای مدت طولانی‌تری در طول روز در مقایسه با موی بلند، به پوست سر اجازه تنفس می‌دهد، اما هیچ اجماع قطعی در مورد اینکه آیا موی کوتاه از ریزش مو جلوگیری می‌کند یا خیر، وجود ندارد.